50代主婦の私がダイエットすると決めたきっかけは人間ドック！

50代半ばのぽっちゃり主婦です。

というか、

ぽっちゃりで済まないくらい太ってから5～6年は経ってます（記事中に身長体重載せております）。

なんとなく「痩せたいなぁ…」と思ってはいたものの

ちゃんとダイエットすると決意したのはほぼ初めて。

そのきっかけとなった人間ドックの結果から

今の体の現状、そして最終目標など

書いていきたいと思います！

ダイエットを決めたきっかけは人間ドック

50代半ばの私は現在

身長147cm、体重67kg。

50歳をすぎたあたりから

「だんだん身体のあちこちにガタが来てるなぁ…」

「なんだかすぐ疲れちゃうな」

と感じることが多くなっていた私。

そこで、思い切って人間ドックを受けたんです。

後日送られてきた結果を早速確認すると

いくつかの項目で「異常」の文字が！

もちろん、肥満を指摘されるのは想定内。

けど私がビビった文字が

「脂肪肝」

でした。

肥満の指摘と意味的には一緒かな？なんて軽く考えて（というより、そう考えたかった💦）

恐る恐るしらべたとこころ、

「これはかなりまずいのでは…」ってことに気づき。

そこから、

真剣に自分の身体に向き合おうと

今回ダイエットを決めたというわけです。

検査結果とからだの現状

人間ドックで引っかかった腹部超音波検査の結果ですが

部位ごとに書かれているんですね。

で、肝臓の欄に「脂肪肝」と書かれていて

判定は異常あり。12か月後に要再検査とのこと。

この「12か月に要再検査」を見ると、そんなに緊急性がなさそうな気もしてくるんですよね。

でも脂肪肝についていろいろと調べるうちに

脂肪肝→肝硬変→肝臓ガンとなっていく人も多いらしく、

また糖尿病などのリスクにもなりやすいようだったり

とにかく怖いと感じる情報がたくさん！

「ちょっとまって、脂肪肝て治るの？治せるの？」

と焦っていると

まだひどくないうちに食事や運動で健康な身体に戻すことで

脂肪肝は克服できるということもわかってきました。

そこでまず、全然使っていなかった体重計を引っ張り出してきました。

これが、体重以外にも体脂肪やBMI、内臓脂肪レベルまで測れるものだったので

もっと早く使ってればなぁ、なんて思いつつ

自分の現状を知りたくて測ってみたんです。

体重計でわかったこと

体重計での測定結果がこちら。

本当に…

すがすがしいくらいの数値オーバーが並んでます。

これを、正常な数値に戻したい！

けどいきなり厳しいダイエットは逆に怖いので

（そこまでストイックになれない甘さ丸出しですが）

ゆっくりでいいから

健康的にダイエットしたいと思っています😊

ダイエットに関して、まったくの素人な私。

こんな私がダイエットについて

イチから調べながら実践する過程なんかも発信していこうと思います！

ちなみに私の体重計はオムロンのコレ。

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これだけ機能ついてる体重計をしばらく使わずにいたの

もったいなかったな…。

今からでも自分の身体に向き合おう。

アプリ連動型の体重計も面白そう！

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最終目標はマイナス19kg！

まず数字的な目標は決めたいので

私の身長147cmでの標準体重である

47.5kgになることを最終目標としました✨

実に19kg減！！

これを、健康を損ねることなく達成できるよう

頑張ります♪

まとめ

50代で身体の衰えから人間ドックを受け、

現実を直視することになった私。

この機会に健康とスリムな身体を両方とも手にいれるべく

試行錯誤していく姿を温かい目で見守っていただけたら

うれしいです🌸